STRESS DA LOCKDOWN? NON CI PENSO NEANCHE!

In questo articolo voglio spiegarti come il lockdown abbia avuto effetti negativi su ognuno di noi, anche su quelle persone apparentemente più forti.

Molti, in maggio, non appena è stato possibile riprendere le attività normali, erano convinti di non aver bisogno di fare vacanza considerato che per quasi due mesi ci si era ampiamente riposati.

Proprio oggi quelle persone sembrano le più stremate di tutti.

Anche tu ti senti in questo modo, vero?

Allora questo articolo fa al caso tuo!

Per prima cosa devi sapere che, con l’arrivo dell’estate, immaginare una stanchezza mentale importante in ognuno di noi era ampiamente prevedibile.

La gioia di riprendere la nostra vita di tutti giorni era talmente alta che molti hanno trascurato gli effetti che nel tempo avrebbe potuto avere la quarantena.

Ecco 3 considerazioni per comprendere come gestire momenti simili e tutte le conseguenze emotive che ne derivano:

• non puoi controllare gli eventi, ma puoi decidere il tuo approccio
• sei tu che scegli se focalizzarsi sullo stress o sulla serenità
• usa metodi efficaci per liberarti dallo stress

DARE UN SENSO ALLE COSE SPETTA A TE

A volte dimentichi che scegli tu come approcciarti agli eventi, vero?

Questo è uno dei principali errori che si commettono: la rabbia, le reazioni incontrollate e il nervosismo sono solamente scelte nostre.

Tali risposte non sono per forza errate, chiaramente dipende dalla circostanza, quanto piuttosto improduttive per te.

Sai quante energie sprechi dando spazio all’agitazione?

Il tempo di risoluzione di un problema, in questo caso, si dilata a dismisura perché prima di trovare la soluzione e necessario abbassare i livelli di stress.

Cosi facendo, hai alterato il tuo umore e quello dei tuoi collaboratori o familiari per arrivare comunque ad una soluzione con la differenza che hai faticato molto di più.

STESS O SERENITÀ: 2 FACCE DELLA STESSA MEDAGLIA

Non puoi restare impassibile davanti alle situazioni nuove, ma puoi decidere con quale attrezzatura affrontarle: stress o serenità sono le opzioni che puoi scegliere al presentarsi di una circostanza o di un problema.

Prima hai letto che la responsabilità di come approcciare una novità è totalmente tua, l’altra bella notizia è che anche la attrezzatura è una tua responsabilità.

Un esempio é quello di scegliere l’abbigliamento per fare alpinismo.

Potresti essere anche un esperto scalatore ma non prenderesti mai in considerazione l’idea di scalare una montagna con le scarpe da tennis, giusto?

Allo stesso modo affrontare una situazione con serenità, in qualunque ambito della tua vita, ti consente di aver maggior focus e maggiore energia da investire per arrivare alla soluzione.

Questa è l’attrezzatura giusta!

NON CEDERE ALLE LUSINGHE DELLO STRESS

Lo stress spesso è subdolo perché si insinua in te senza che tu possa rendertene conto.

Quando capisci che ormai fa parte della tua vita è perché sta vivendo in prima persona le conseguenze dell’essere stressato.

Prima che questo accada, esistono dei rimedi che poi utilizzare per contenerlo, semplici e di grande efficacia:

• meditazione per il focalizzarti su te stesso, sulla tua unicità e non sulla negatività degli eventi esterni
• scrittura per liberare i tuoi pensieri
• lettura per imparare dai migliori e aprire la tua mente
• svago per liberare il corpo dalle energie negative che in situazioni stressanti non riusciamo ad abbandonare.

CONDUCI TU LA PARTITA O SARAI LA VITTIMA PERFETTA

1. Riconosci le situazioni cariche di stress: non puoi cambiarle ma puoi gestirle nel modo migliore per te, ad esempio attraverso la meditazione
2. Scegli la serenità: l’attrezzatura migliore per ogni situazione
3. Impara a gestire gli eventi o condizioneranno la tua vita.